雅典那的視窗

如果沒有意外或其他的賽高爾夫球比賽時，大約每一個月會看到固定的這幾位家長和少女球員才參加茱蒂的球聚。
茱蒂是奧克蘭高球協會的少女球聚的招集人，最近她的工作似乎變得有些困難，又要發展新球員又不能真的有太多名額，真是矛盾。應該說這每一球場願意提供免費打球的名額有限，只能有兩組球員所以是讓她為難了些，這些日子以來大概會來參加的球員也無形中形成了一點默契了。

孩子打球媽媽願意全程陪伴的並不多，所以有媽媽作陪真幸運

從兩個月前第一次看到喬瑟琳媽媽和這次大不同，那一次只見她送女兒喬瑟琳來就離去了，在走18洞的過程中我刻意和女孩聊，問她媽媽是否有事所以沒時間留下來陪走？「是我要她走的，反正以後我比賽時她也不能當我的桿弟，所以要她在我結束時再來接我，她倒是很喜歡留下來走球場的」喔！原來如此
在這當中我也找機會和她繼續多聊幾句，而她對我女兒Liv才是有興趣，所以我也和她聊一些以前我在當Liv的桿弟時的事情給她聽，並且告訴她那一段日子是我很快樂的日子，是難得的母女共處時光。
我跟喬瑟琳說如果媽媽因為要工作或是對於走球場沒興趣，那就另當別論了，可是媽媽想要陪伴你，為何你不給她機會？平日你到學校上學她也不能一起去，難得假日打高爾夫球的時間又不能和你一起，這四個小時多可真漫長呀！其實你可以和媽媽好好溝通的，她可以不提打球的任何事情，她可以只是陪你走幫你推球車幫你省一點體力，在這過程中她可以看到你打球可以和你聊天，也可以幫你撐傘或撥香蕉，和媽媽談談吧，看你希望她如何陪伴你。
就像我自己的親身經驗，如果以前我沒有做這些陪伴，我們的人生記憶中就將少了好一段美好時光，雖然不是一開始就很好，但是我們彼此溝通學習，留下了最美好的一段母女共處時光。
好讓我現在可以慢慢品味，不然Liv她現在離家去讀大學了，我也沒人陪了，母女真正可以相伴的時間不多，要好好珍惜。

這年輕女孩喬瑟琳好像逐漸了瞭解媽媽的心情，所以她笑笑著告訴我「我會讓媽媽多陪我的，這樣她會很高興」
到了第16洞時已經看到她的媽媽，謹慎的躲在樹後頭，甚怕影響了女孩打球惹她不悅，我善意的微笑自我介紹一番，告訴她「女兒會讓她陪伴打球，好好談一談吧」.....
這位喬瑟琳媽媽緊握著我的雙手，直說謝謝，看她的眼角竟然泛著淚水，這樣的感激讓我意外，我並沒有做什麼偉大的事情，只是訴說了一個母親的心情和自己的經歷罷了！
接著她們母女詢問著如何參加比賽的事情，我就把我的經驗傳授一番，鼓勵她多比賽甚至如何找比賽的訊息都一併傳授。




這個月再看到她們時開心的母女檔在球場上的身影，令人感到欣慰，喬瑟琳媽媽特別來和我報告她們的參賽進度和心得，不忘再拉著我的手認真的說謝謝。
啊！這算我的日行一善嗎？
這讓我想到之前那「媽媽的眼淚」已經變成「媽媽的微笑」了。

這些收藏在鞋盒子裡的寶貝總算經過當事者同意被展示出來了

最近想要借用妹妹的房間當我的工作室，所以稍稍移動她的書架子，意外發現有個鞋盒子躺在那兒，打開一看原來都是閃亮的獎牌獎盃，拿出來和姐姐享受這妹妹的榮耀之後，姐姐提意應該拿出來展示展示啊！誰家有這麼多獎牌還躲在鞋耴子裡。
好容易經過姐妹連繫，得到妹妹的同意，讓我們展示在客廳的書架上，好增添一些光彩。
瞬間我家都明亮起來了。
仔細端詳一下，她很早就拿到一個獎盃然後一職到2008年開始到澳洲開始贏獎盃回來，接著幾乎所有的獎盃獎牌都是2009年的成績，2009可說是決定性的一年,也拿到獎學金允諾，2010正式到美國繼續發展。

一夜雨後的沙坑成了美麗的倒影

時間就在每每聚一次之間又過了，一個月又一個月，又和茱蒂碰面了。

早上和茱蒂在車上聊起來，他們上周剛慶祝了結婚五十五周年紀念日，她今年已經73歲了，她說當她18.5歲和19.5歲的布魯斯結婚的，所有的慶祝活動又是午餐又是晚宴的，當然經過這樣多的年度是值得大大慶祝與分享的。

我說：我的大女兒下個月要滿20歲，她說：她的曾孫昨天滿一歲，數著數著我們認識多久了？我們和她認識時大約不到十歲，所以已經是超過十年的好朋友了，哇！
10年多的高爾夫球日子。

成年人看不出太大的變化，而這些孩子確實改變很多，就連和Liv一起開始打球的潔西也是長得很高了，最嚇人的是她妹妹一個月不見也又長高了，他們家一下又有另一個高球女孩了。
潔希今天也已經一人南下南島打業餘公開賽和南島比賽了，等她回來假期就結束了。
她爸爸照l例又有新消息提供，據說奧克蘭的評選員麗莎小姐被選為國家隊的評選員，不過他看來不太喜歡這消息，因為他說：麗莎小姐不喜歡他女兒。
奧克蘭隊的艾默利已經申請到美國大學的獎學金了，所以今年不打代表隊了。

看來在體育界裡頭，拼命打拼的選手和那些體育協會裡的運作實在是兩回事，無論在哪個國家或單位都差不多的樣子。
優秀的選手被評選派出比賽不一定是和成績成正比的，還是有許多看不到的考量因素，想當初我家的Liv也曾有過許多疑惑，但是我們在毫無背景資源，也不知他們如何運作，只能認真打自己的球，只要成績夠好還是會被看到的。
有些家長就是知道太多操作太多反而不見得對孩子有助力，其實她們不見得是不喜歡這選手而是選手的家長太麻煩了。
哈，這是我所觀察的。
最近一窩蜂的選手都要申請美國大學獎學金，不知道是否可稱之為〝Liv效應〞，不過並非每一個到美國的選手的能適應美國的日子，還是有許多是要打包回府的，也許在兩個月就有更多確定性消息，還好至少我家的Liv到目前為止還是個正面的好模範。

最近又到了高爾夫球會員到期的季節了，Liv一直想加入Pakuranga Club，因為很多朋友都在這裡，還有第一名的瑟希李雅也是。
今天我中午去詢問時就愈上問題，他們不收第二會員只能把成績掛在這裡，尤其Liv這種成績的更不能放過，後來我使出我的人情招數動之以情，雖然可以換一個球場但是在Manukau已經很久了，從小打到現在而現在也是球隊的一員，不好捨棄離去，請他們是否能有方法幫幫忙讓Liv用其他方法加入可以在這裡和朋友一起打球，所以那位辦公室的女士看來也被我說服了，要我留下電話她會幫我問問他們的隊長或經理。
我才回到家就接到電話了，說 通常是不可以的，但是我們的情況她可以理解，特別給Liv一個方便，就直接教同樣的費用可以去打球了。

所以一下課就帶著她馬上加入馬上練球去，原來他們的隊長還在球場，還特別過來寒喧表示歡迎呢！
她還告訴我們瑟希李雅應該也快要來了，看來他們似乎有些活動？
原來是地方報紙的記者又來採訪她了，那記者還待了份還熱熱的報紙來，再體育板上先臨時加印了瑟希李雅又得獎的消息，今天特來採訪拍照下一期再刊出照片。

等到我又去接Liv時，瑟希李雅告訴我Liv也被拍了張照片喔
原來那個記者也順便拍了Liv 一張照片，萬一下次她打得好時就馬上有照片可以用。
從這點看來還算他是聰明的，Liv的學校已經一在上報紙了，這個人打好的機會應該也指日可待了。
就讓他這樣給順便拍了一張！

賭！一仟圓紐幣
賭，Liv一定推不進這一桿，她應該打短一點，再切球上來，一定比現在容易
看，對手切在洞旁邊了，看她怎麼推

海莉的爸爸一直在為緊張的戰況加以評語，雖然海莉看來已經快要失陷了，他只能把希望放到Liv了
這已經第十三洞了，最難的一洞，而一路在追回自己的錯誤失分的Liv 剛剛錯過了一個機會，還差一洞才能打成平手

這一桿要推進實在困難，三層長型的果嶺，旗桿洞口在最下層偏左邊靠邊邊
而Liv的球在最上層靠右邊的果嶺邊緣

誰要她剛剛不聽我的建議，用鐵桿打上果嶺甚至是果嶺前方都還好控制呢！
她執意一定要先上果嶺重要
好吧！看她這下怎麼樣

海莉她爸這麼篤定，賭進這麼高就知道有多難
誰要和他賭？誰當真？

不過，最後Liv 是贏了這一球，她真的推進了一個不可能的一球
看著球，慢慢的下坡，往左邊慢慢滾到快要停時，又碰到另一層下坡，再轉一下彎又加速一次，又彎了一下加速下坡，往洞口方向.........
慢下來慢下來滾了進去，這顆球旅行了一個大U型去了她要它去的地方
價值一千元，雖然一輩子也拿不到賭金，卻可以回味很久很久
她也可以在她的紀錄上記上一筆，最特別的一個洞
而且，從這一洞開始贏球，贏了這一場比賽
也是再一次成為全隊唯一的得分勝利者
Akarana - Hole 13
Par 4 | Stroke 1
360 metres - par 4 (stroke 1)
355 metres - par 4 (stroke 1)
342 metres - par 4 (stroke 1)

回想起開始腳底疼痛的事已經是整整一年以前的事情了，那時候是Liv參加Un23 Golf國家賽的第二天後開始，我的左腳跟足弓內側開始疼痛，但是接著比賽進入最後一天很緊張就逐漸不在意了，但是這一年來這個疼痛都沒有離開過，也不知道該如何就醫，直到這個返鄉探親的假期作了健康檢查之外，還特別去新光醫院復健顆檢查這個讓我揮之不去的痛感，才知道個痛原來是「足底筋膜炎」
另外，我順便請醫生幫我檢查的右手，經過超音波掃描後，已經被醫生作一個套子把我固定下來，提醒我對右手的〝過度使用〞，需要休息。

所以，從台北回來帶著腳傷和手傷，還好其他部分都算健康，只是如果不快作復建好我的一雙腳，比較擔心的是如何在走高爾夫球場看越來越專業的球賽呢？
足底筋膜炎病徵 :

a. 最明顯是早上起床第一腳踩下去時，會覺得腳跟一陣刺痛，而且無法走遠，約走半小時後，疼痛可獲得緩解，但若持續走二三個小時，疼痛又會再加劇。

b. 跟骨的內側足底有輕度腫脹，用手去壓或足趾背曲 ( 大腳趾向上 ) 時，會感到疼痛。

4. 足底筋膜炎的日常照護 :

治療足底筋膜炎首先是要除去引發疼痛或加重疼痛的原因，如工作上需久站的人，得減少站立的時間 ； 跑步等運動不應太多太快，患者也不要赤腳走號稱能足底按摩的鵝卵石健康路 。

減輕體重的負荷，盡量少背著重物。體重太重要考慮使用枴杖。

鞋具改良包括良好的足弓支撐 (arch support) 、足跟杯墊 (heel cup) 、或治療鞋墊 (functional orthosis) 。改良 了的 鞋具可以有效減少足底筋膜受體重的伸張，藉此減緩重複牽張對足底筋膜產生之傷害。 同時盡量少踩硬地板，及用力踏地。

每天局部熱敷，一天 2 ～ 3 次，每次約 10 ～ 15 分鐘。 每次步行後可在腳跟冰敷，每次約 10 ～ 15 分鐘，可以減少炎症發生。

另外，也有人使用夜間支架 (nocturnal bracing) ，來使足底筋膜整晚都維持在拉長的狀態，但效果則是因人而異。

因足底筋膜炎的發生會促使足跟肌腱（即小腿後肌肉 , tibialis posterior ）縮短，增加對足底筋膜的拉扯力，使足底筋膜的發炎症狀更加惡化。所以在運動治療方面，建議患者平日在家可多練習一些能回復足底筋膜及足跟肌腱肌肉柔軟度甚至乎強化的運動。足底柔軟操 :

1. 推牆式 :




立姿脫鞋，患者以 45 度左右靠牆，患肢在後，腳跟不可離地，以身體重量壓迫患腳達到略感疼痛的程度為止， 維持 15 秒再休息 5 秒，重覆 30 次，一天做 3 ～ 4 回，這樣可增加足底筋膜和足腱的柔軟度，使其較不易受傷。 （如圖一）



2. 階梯操的方式


手扶欄杆，兩隻腳踩著樓梯，但只踩一半讓後腳跟下垂，以身體下壓，使能伸展到足底及小腿。（如圖 二 ）

這兩個運動能增加足底筋膜及足跟肌腱肌肉柔軟度



3. 足趾內肌運動 (intrinsic toe exercise)


這兩個運動能強化足趾內肌及足底筋膜。

1. 坐在一張椅子上，把腳平放在一塊毛巾上，使用你的腳趾用力令毛巾彎曲， 維持 15 秒再休息 5 秒，重覆 30 次，一天做 3 ～ 4 回 。

2. 坐在一張椅子上，把腳平放在一堆波子上，使用你的腳趾把波子拾起。每次拾起 80 粒波子， 一天做 3 ～ 4 回 。

在足底筋膜炎的治療處理可運用以下幾項原則：

(一)回復肌肉之柔軟度及強度：

因足底筋膜炎的發生會促使足跟肌腱(即小腿後側肌肉)縮短，這種狀況會增強對足底筋膜的拉扯力，更惡化足底筋膜的發炎症狀。在運動治療方面，建議患者平日在家可多練習回復足底筋膜及足跟肌腱肌肉柔軟度及強化的運動，即可改善此類症狀。

運動一：回復足底筋膜柔軟度

呈坐姿，膝蓋彎曲，腳底板平貼於地，用手將腳趾朝上扳動，停留十秒後休息。接著將腳底板朝上，再用手將腳趾朝上扳動，一樣停留十秒。此兩項動作交叉重覆十次即可。

運動二：回復足跟肌腱柔軟度

雙腳以弓箭步站立，雙腳腳跟著地，身體重心往前移停留十秒，即可感受到在後方的小腿肌肉被拉扯的力量。雙腳輪流前後練習數次即可(圖一)。或可面牆而立，雙手打直扶牆面，之後，雙手彎曲身體往前傾，腳跟不可離地，即可感受到兩腳小腿後側肌肉同時被拉扯的力量(圖二)。

運動三：足底小肌肉強化運動

呈坐姿，膝蓋彎曲，腳底踩毛巾，腳底板平貼於地，練習以腳趾頭抓毛巾即可。

一般而言，在做任何肌肉伸展運動前，患者應先做暖身運動；對於要伸展的部位要有良好的支撐，以免發生拉傷或危險。　

(二)下降疼痛及發炎症狀：

可運用物理治療方式，如超音波治療及冰敷、電療來減輕疼痛及發炎症狀。患者一般可在運動後，在足跟及足底部位冰敷約十分鐘。此外，也可以局部注射類固醇或口服非類固醇藥物來減緩疼痛及發炎症狀。

(三)利用足弓支撐鞋墊加上足跟墊來減少組織壓力。

良好的足弓支撐可在下肢承重時有效減少對足底筋膜之拉力，藉此減緩重覆牽張對足底筋膜產生之傷害。

足底筋膜炎若要以手術方式處理，主要是在保守療法無效時才會被建議。而時間並無明確限制，但症狀在四至六個月期限內無改善就會考慮手術處理，手術處理是以開放式或內視鏡足底筋膜部份切開術為主。研究顯示：手術治療可以減少74％至87％病人主訴症狀。而手術後，病患仍需進行復健治療才可完全解決足底疼痛之症狀。

參考資料 http://www.ftvn.com.tw/Buy/Consumer/04Jan5.htm & http://www.holisticphysio.com/knowledge%20base/plantar%20fasciitis/plantarfasciitis.htm

原以為今年的球季已經結束了，哪知道上星期丫頭自己提出還想參加這一場在豐盛灣舉行的分齡賽
今年在臨太平洋的海邊度假勝地Whakatane舉行，這個離奧克蘭以南大約有288Km的小鎮，這個週末真是熱到了不行，球場乾枯得讓人懷疑到底多久沒下雨了？
不過這一趟算今年的結束球賽，當做到一個新的地方去旅行的心情，兩天假期